春休み疲れ・・・からの４月スタート！！疲れが取れない！！そんな時にオススメしたい、子どもと一緒に気分転換する方法！

共働きの家族なら、子どもを朝から保育園や児童クラブに預けて、自身もすぐに出勤します。

職場の環境が新しくなり、仕事でも精神をすり減らします。

その上、お迎えの時間が決まっているので、残業にも時間制限があり、何とか仕事を終わらせて、帰宅後は子どもの世話と家事。書いていても目が回りそうです。

やっとゆっくりできると思ったら、夜は「次の日の準備」で終わってしまいます。

では、専業主婦(主夫)の家庭は・・・というと、こちらも大忙しです。

普段ならサクサクと済むタスクも、子どもと一緒では全く進みません。

朝食の準備・片付け→洗濯物→買い物・・・と、頭の中で予定していても、なかなか予定通りにはいきません。

朝ごはんの片付けをしてから、洗濯物を干そうと思っていても、子どもがまだ食べ終わってなかったり、やっと洗濯物が干せたと思ったら、食べこぼしでグチャグチャになり、すぐに洗わないと汚れが落ちそうにない服が目の前に現れたりします。

子ども連れの買い物は、『混んだレジに並んでいて、もうすぐ順番！』というときに「トイレ行きたい！」なんて、日常茶飯事。

本当に理不尽のオンパレードです。

①子どもと一緒にパズルをする


我が家は専業主婦のようなもの(時間に縛りの無い自営業)なので、長期休みは私が１人で、ずっと子どもの相手をしています。

ずーっと子どもたちから喋りかけられっぱなしで、頭が疲れてきて、たまに、「静かに過ごしたい・・・」と、感じる事があります。

そんな時は、子どもと一緒にパズルをします。

子どもも集中するし、自分も無心でピースを埋めていって、気付けば１時間くらい過ぎている事も！

静かで、たまに話をしても「ここのピース、どこかに混ざってない？」など、落ち着いた会話ができるので、ほっとしますよ。

②特別な飲み物を飲む


普段はコーヒーやココアや紅茶を飲んだりするのですが、疲れた時は特別な飲み物でリフレッシュします。

オススメは、ロイヤルミルクティーや、ほうじ茶ラテ！

普段の紅茶の茶葉でも、作り方を工夫すると、美味しいロイヤルミルクティーができます。

作り方は簡単。

少量のお湯で茶葉を開かせ、１分くらい抽出したら、牛乳をたっぷり注いで、あとはレンチンするだけ！

(ホッチキスでとめてあるタイプのティーバッグは危険なので、レンジで加熱しないでくださいね！)

同じ方法でほうじ茶のティーバッグを使えば、ほうじ茶ラテの完成！

コーヒーよりもカフェインが少ないので、子どもと一緒に楽しむのもいいのではないでしょうか！

私はオリゴ糖を入れて、甘くします。

腸にも良くて、ほっとできて、オススメです！

③車内カラオケ・家カラオケ


子どもたちも巻き込んで、疲れやストレスを発散するには、車・家でのカラオケがオススメ！

最近ではYouTubeで、カラオケの画面が流れたり、ファーストテイクで色々な人が歌を歌う動画が投稿されています。

子どもたちも一緒に、色々な歌を全力で歌います！

選曲は子どもの好みになりがちですか、それでも思い切り声を出すと、気分転換になりますよ！

最近では、採点してくれるカラオケアプリもありますよね！

歌好きな子どもなら、一緒に、思いっきり歌っちゃいましょう！

アパートなどで、「隣に聞こえると恥ずかしい」という場合は、バラードなどをしっとり歌うのもいいし、大声を出しても吸収してくれるアイテムなども販売されているので、活用してみても良いかもしれませんね。

どうしても疲れが溜まりやすいこの時期。

ストレス発散やリラックスをしながら、上手に自分をコントロールして過ごしてくださいね！

みなさんのストレス解消方法で、「こっちの方がもっとオススメ！」というのがあれば、ぜひ、コメントや、インスタグラム、ツイッターなどで教えてください！